close
天天好眠,活到老:教你睡好覺限量搶購
介紹給大家一本好書
博客來醫療保健-飲食保健分類網友推薦
購買[天天好眠,活到老:教你睡好覺]絕對物超所值
點圖即可看詳細介紹
內容簡介
你是否也有躺在床上,直盯著天花板的燈,聽著時鐘滴答響,卻怎麼樣都睡不著的經驗?這本簡單易懂的睡眠生活書,就要告訴讀者如何改善自己的睡眠方法,睡得更有品質、也更舒服。
本書作者為臨床心理學家與講師,以健康的睡眠植基於健康的生活型態為觀點出發,在本書中針對現代人的睡眠困擾,提供了十項有效的生活策略,包括「以睡眠為優先」、「注意飲食」、「積極運動」、「學習放鬆」、「建立睡眠規律」、「發展健康想法與控制焦慮」、「做好時間管理」、「克服情緒、人際與慢性健康問題對睡眠的負面影響」等,以及如何因應輪班工作、時差反應、家裡有新生兒時可能會發生的睡眠干擾,全方位提供各種方法,幫助讀者改善睡眠生活的質量,而能擁抱健康、神清氣爽。
作者簡介
提摩西‧J‧夏普,臨床諮詢心理學家和講師,專業為睡眠問題、痛苦治療、焦慮症和憂鬱症治療。
...繼續閱讀
醫療保健書籍
醫療保健書籍中內容大是敘事疾病發生、預防等書籍!! 還有其中對現代人個人覺得最重要的是健康知識, 在醫療保健書籍中有一部分是講健康知識,這分類是必讀之書籍!!!
醫療保健書籍中內容大是敘事疾病發生、預防等書籍!! 還有其中對現代人個人覺得最重要的是健康知識, 在醫療保健書籍中有一部分是講健康知識,這分類是必讀之書籍!!!
全站熱搜
留言列表